如何有效增强抵抗力预防咳嗽？_家庭医生即问即答移动端

如何有效增强抵抗力预防咳嗽？ 疾病：婴幼儿提问于 2024-10-22 15:22: 病情描述：

怎样增强抵抗预防咳嗽？

回答1
增强抵抗力预防咳嗽，可从均衡饮食、适量运动、充足睡眠、良好心态、注意卫生等方面着手。 1. 均衡饮食：多吃富含维生素 C、蛋白质、矿物质的食物，如橙子、鸡蛋、瘦肉等，为身体提供充足的营养。 2. 适量运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，能增强心肺功能，提高免疫力。 3. 充足睡眠：保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠，让身体得到充分休息和恢复。 4. 良好心态：减少焦虑和压力，保持乐观积极的心情，有助于维持免疫系统的稳定。 5. 注意卫生：勤洗手，避免接触病原体；保持室内通风，减少细菌和病毒滋生。总之，通过综合采取上述措施，可以在一定程度上增强抵抗力，降低咳嗽等疾病的发生风险。但如果出现咳嗽症状，应及时就医。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答2
平时要加强身体锻炼，增强抗病能。根据不同年龄特征，安排体育活动。婴幼儿应多进行户外活动，多晒太阳，补充维生素D和钙，防止佝偻病的发生。可骑小三轮车、玩小皮球，大一点的孩子可以跑步、跳绳、打羽毛球、乒乓球、游泳等。
谢康禧 副主任医师儿科 广州医科大学附属中医医院 (三级甲等) 擅长：　　擅长运用中西医结合的方法治疗小...
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