如何有效控制体重预防冠心病？_家庭医生即问即答移动端

如何有效控制体重预防冠心病？ 疾病：冠心病提问于 2016-10-19 05:13: 病情描述：

如何有效控制体重预防冠心病？

回答1
控制体重是预防冠心病的有效措施之一，可参考以下措施：首先要控制饮食。这里所说的控制饮食不是指吃得越少越好，而是指在满足机体需要的情况下，避免摄入过多的热量。同时，还要调整膳食结构，注意使蛋白质、脂肪和糖类比例平衡，限制单糖的摄入，人类可从谷类食物中获得丰富的糖类，而单糖如糖果之类的食物不但热量高，而且过量摄入会给人体带来健康隐患。控制饮食还有一个小诀窍，就是吃足量的新鲜水果、蔬菜，它们富含维生素、矿物质而且能量很低。当控制饮食出现饥饿感时，可拿此类食物充饥，而不用担心发胖。同时应多运动。多运动可以消耗多余的热量，燃烧脂肪，保持体重。有效控制体重，避免肥胖，对控制血脂、血压和血糖水平，以及减少高尿酸血症和动脉粥样硬化的形成，有很大作用。
赵益业 主任中医师心血管科 南方医科大学中西医结合医院 (三级甲等) 擅长：中西医结合诊断、治疗高血压、冠心病、心律...
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回答2
你好：血脂是体内脂肪代谢的产物，主要成分是胆固醇和甘油三酯。血脂异常是指总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及甘油三脂升高，以及高密度脂蛋白胆固醇降低，无论哪项异常都伴有冠心病发病率和死亡率的增加。血脂异常也是冠心病重要独立危险因素。胆固醇的高低跟饮食习惯有着密切的联系。高密度胆固醇有着清洁疏通动脉的功能。预防冠心病应长期低脂饮食，如鱼类的食用有效减少饱和脂肪摄入。祝你健康！
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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