锻炼对颈椎病患者有好处,主要体现在增强肌肉力量、改善颈椎活动度、促进血液循环、缓解疼痛以及预防病情进展等方面。 1.增强肌肉力量:通过锻炼,颈部肌肉得到强化,能更好地支撑颈椎,减轻颈椎的压力。 2.改善颈椎活动度:适当的锻炼可以增加颈椎的活动范围,避免颈椎僵硬。 3.促进血液循环:运动能加快血液流动,为颈椎组织提供充足的养分和氧气。 4.缓解疼痛:锻炼有助于放松颈部肌肉,减轻神经受压,从而缓解疼痛症状。 5.预防病情进展:长期坚持锻炼,能增强颈椎的稳定性,延缓颈椎病的发展。 总之,合理的锻炼对于颈椎病患者十分重要,但锻炼应在医生指导下进行,选择适合自己的锻炼方式和强度,避免因不当锻炼加重病情。
已经有症状的颈椎病患者(包括手术后恢复期的患者),颈椎周围的关节囊、韧带、肌肉等组织也可发生无菌性的炎症反应,如果缺少活动,可使上述组织发生粘连,显得僵硬。若能配合有效的治疗措施,如采取积极的康复锻炼,将有助于提高疗效,防止病变进一步发展和症状复发;对手术后的患者,还有助于术后的康复以及功能的恢复。长期的康复锻炼有助于改善颈椎病的症状,巩固疗效,减少复发。因此,在颈椎病的防治中,康复锻炼起着重要的作用。 对已出现症状的颈椎病患者,进行康复锻炼的方法要因人而异,例如:以颈背部肌肉劳损无力为主要症状者,要锻炼颈背部肌肉;以上肢肌肉萎缩无力为主要表现者,以上肢动作锻炼为主。具体的锻炼方式应在专科医生的指导下进行,以防锻炼过程发生意外。 另外,在急性发作期最好不做康复锻炼,宜卧床休息,戴颈围领使颈部制动,口服消炎止痛药物,做颈部牵引等非手术疗法,待症状明显缓解后,再进行适当的锻炼。
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李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
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老年人颈椎曲度变直或反曲,是一种慢性蜕变的结果,已经变直或者反曲的颈椎在后伸活动时...
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年轻人尤其应注意自己的睡眠环境及睡眠姿势。
危险因素一:工作劳累过...
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首先要有合理的劳动姿势与良好的生活习惯,比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生...
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