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日晒伤后饮食上有何推荐？
疾病：日晒伤提问于 2024-10-17 11:15 -
病情描述：
日晒伤吃什么好？
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回答1
日晒伤后，饮食上可多摄入富含维生素 C、维生素 E、蛋白质、水分和矿物质的食物，如新鲜蔬果、坚果、豆类、乳制品等。 1. 富含维生素 C 的食物：维生素 C 具有抗氧化作用，能减轻皮肤炎症。比如橙子、草莓、猕猴桃等，有助于促进皮肤修复。 2. 富含维生素 E 的食物：维生素 E 可保护皮肤细胞免受自由基损伤。像杏仁、黑芝麻、菠菜等都是不错的选择。 3. 蛋白质丰富的食物：蛋白质是皮肤组织修复的重要原料。例如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能加速皮肤恢复。 4. 水分充足的食物：如西瓜、黄瓜等，补充水分，维持身体的水分平衡，利于晒伤恢复。 5. 矿物质丰富的食物：钾、锌等矿物质有助于皮肤健康。香蕉富含钾，牡蛎富含锌。 总之，合理的饮食对于日晒伤的恢复有一定的辅助作用，但如果晒伤严重，还需及时就医，遵循医生的治疗建议。
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回答2
日晒伤后要注意避光防晒，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。不宜吃辣椒、羊肉、牛肉、海鲜等辛辣刺激性食物。
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