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夏季室外工作如何有效防晒？
疾病：日晒伤提问于 2024-10-23 09:38 -
病情描述：
夏季室外工作要怎么防晒？
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回答1
夏季室外工作防晒要从物理防护、使用防晒霜、选择合适衣物、注意饮食和补充水分、合理安排工作时间等方面入手。 1. 物理防护：佩戴宽边帽子、太阳镜和遮阳伞，减少阳光直射。 2. 使用防晒霜：选择防晒指数高的产品，如安热沙小金瓶、资生堂蓝胖子、理肤泉大哥大等，出门前半小时涂抹，每隔 2-3 小时补涂一次。 3. 选择合适衣物：穿长袖衣物和长裤，优先选择轻薄透气的棉质或麻质面料，颜色以深色为主。 4. 注意饮食：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化和减轻紫外线损伤。 5. 补充水分：随身携带水杯，及时补充水分，保持身体水分平衡。 6. 合理安排工作时间：尽量避开中午阳光强烈的时段，减少长时间暴露在阳光下。 总之，夏季室外工作者要重视防晒，采取多种措施综合防护，降低紫外线对皮肤的伤害。
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回答2
长时间在室外阳光下工作的人群，除了涂防晒霜外，还要穿稍微长一点的衣服，找一些遮蔽的工具，皮肤暴露部位不宜过大过多，避免被阳光直晒。
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