怎样有效预防缺铁性贫血？_即问即答

怎样有效预防缺铁性贫血？ 疾病：缺铁性贫血提问于 2024-10-22 11:14: 病情描述：

如何预防缺铁性贫血？

回答1
预防缺铁性贫血，可从饮食调整、定期体检、合理运动、避免不良习惯、特殊人群预防等方面入手。 1.饮食调整：多摄入富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。同时，搭配富含维生素 C 的食物，如柑橘类水果、草莓等，能促进铁的吸收。 2.定期体检：尤其是儿童、孕妇、老年人等易患人群，定期检查血常规，早发现早干预。 3.合理运动：适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可增强体质，促进血液循环和新陈代谢。 4.避免不良习惯：减少咖啡和浓茶的饮用，因其会抑制铁的吸收。 5.特殊人群预防：孕妇要保证孕期营养均衡，儿童应纠正挑食、偏食的习惯，老年人要注意慢性疾病对铁吸收的影响。总之，预防缺铁性贫血需要综合多种措施，保持良好的生活和饮食习惯，关注自身健康状况。
孔繁荣 内科 上海市青浦区朱家角人民医院 (二级乙等)
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回答2
对婴幼儿，应及早添加富含铁的食品，如蛋类、肝、菠菜等；对青少年，应纠正偏食，定期查、治寄生虫感染；对孕妇、哺乳期妇女可补充铁剂；对月经期妇女应防治月经过多，同时要做好肿瘤性疾病和慢性出血性疾病的人群防治。
杨斌 副主任医师血液内科 广州市红十字会医院 (三级甲等) 擅长：急慢性白血病、各种贫血、溶血、多发性骨髓...
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