白领怎样预防因久对电脑产生的干眼症？

白领预防长时间对着电脑导致的干眼症，可从用眼习惯、环境改善、眼部护理、饮食调整、适度休息等方面着手。 1.用眼习惯：定时远眺，每 30 分钟休息 5 分钟。眨眼时要完全闭合眼睑，避免不完全眨眼。 2.环境改善：保持室内湿度适宜，可使用加湿器。电脑屏幕亮度适中，避免强光刺激。 3.眼部护理：睡前热敷眼睛，促进睑板腺分泌。使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，但要遵医嘱。 4.饮食调整：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。 5.适度休息：保证充足睡眠，减少熬夜。工作间隙适当活动身体，促进血液循环。 总之，预防干眼症需要白领们在日常工作和生活中养成良好的习惯，关注眼部健康。如果出现眼部不适，应及时就医。

白领长时间对着电脑工作，是干眼症的易感人群，要特别注意用眼卫生，定时休息。电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，避免用眼过于疲劳，屏幕上端略低于眼水平线10～20cm，以使眼部得肌肉放松，眼睛距离电脑屏幕至少要保持在60cm以上。要记得多眨眼。