(1)生活方式干预 “IGT”和“IFG”人群只要改善生活方式就会产生很大效益。一般要求:每天主食减少2~3两;每周运动增加150分钟;体重减少5%~7%。 改变生活方式的目标是:使体重指数(BMI)达到或接近24,或使体重至少减少5%~7%;至少减少每日总热量400~500千卡;饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的30%以下;每周体力活动增加到250~300分钟。 (2)药物干预 如果通过生活方式干预后效果不理想,可适当予以药物干预(如服用二甲双胍或阿卡波糖等)。 减轻体重的速度不宜太快。一般认为,每周体重减少在1千克以内,这是一个比较健康的范围。采用这样的减肥速度,对大多数减肥者来说比较恰当。在开始减肥时,最好把短期目标设为一个月减2~4千克,每周称一次体重。
你好,(1)生活方式干预。“IGT”和“IFG”人群只要改善生活方式就会产生很大效益。一般要求:每天主食减少2~3两;每周运动增加150分钟;体重减少5%~7%。(2)药物干预。如果通过生活方式干预后效果不理想,可适当予以药物干预(如服用二甲双胍或阿卡波糖等)。
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