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多晒晒太阳就能达到补钙的效果是真的吗？
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2017-09-13 07:20 -
病情描述：
多晒晒太阳就能达到补钙的效果是真的吗？
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回答1
晒太阳对钙的吸收利用有帮助，但单纯依靠晒太阳不能完全满足补钙需求。补钙还需综合多种方法，严重缺钙可能需要就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.晒太阳作用：促进维生素D合成，有助于钙的吸收。
2.饮食补钙：多食用富含钙的食物，如牛奶、虾、贝类、豆制品等。
3.钙剂补充：可选择碳酸钙、葡萄糖酸钙等，但要遵医嘱。
4.运动辅助：适当运动能增强骨骼强度，利于钙沉积。
5.生活习惯：戒烟限酒，减少碳酸饮料摄入，避免影响钙吸收。
总之，补钙是个综合过程，要多管齐下，才能维持骨骼健康。-
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