身体抵抗力低易感冒生病,可通过多种方式改善,如合理饮食、规律作息、适当运动、补充营养剂、保持良好心态等。 1. 合理饮食:多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鱼肉、蛋类、新鲜蔬果等,为身体提供充足的营养。 2. 规律作息:保证每天充足的睡眠,有助于恢复体力和提高免疫力。 3. 适当运动:如散步、慢跑、游泳等,能增强体质。 4. 补充营养剂:可选择多维元素片,像 21 金维他、金施尔康等,有助于补充身体所需的多种维生素和矿物质。但需注意,不能完全依赖营养剂。 5. 保持良好心态:减少压力和焦虑,积极乐观的情绪对免疫系统有益。 总之,要综合多种方法来提高身体抵抗力,预防感冒生病。如果抵抗力持续低下或频繁生病,建议及时就医,查明原因。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
肺癌患者发现肺癌主要通过两个途径:体检发现以及在呼吸科门诊就诊时发现。尽管肺癌的体...
王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
经济发达地区哮喘发病率高可能与工业对环境的影响有关,工业污染比较多,粉尘也多,易诱...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
哮喘用的激素主要是针对呼吸道吸入的,全身吸收的量很小,吸入性激素和全身激素对机体的...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
诱发哮喘的因素很多:首先是吸入物,是最常见的诱发因素,分为特异性和非特异性,像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
对于小儿哮喘,建议及时到医院治疗,不可单纯应用偏方,所用方药也应在医生指导下应用,...
张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院