如何提前预防 IGA 肾病？

早期尿毒症应将运动治疗列入日程，每天半小时左右，达到中等强度，即运动时每分钟心跳次数加年龄等于170。刚开始时应循序渐进，运动种类以走路、慢跑、太极等比较适宜。最重要的是要改变观念，很多人认为尿毒症不宜运动，运动会加重病情。运动初期可能会出现病情的波动，但持之以恒的运动对改善体质，促进康复有利。

尿毒症的发生，主要是肾脏的结构破坏，排泄代谢废物的功能障碍，代谢废物堆积体内会对人体产生毒害作用，我们将其称为自身中毒症状，堆积在体内的代谢废物我们称为尿毒症毒素。尿毒症毒素主要是含氮的代谢废物，所谓含氮的代谢废物，就是蛋白质所产生的代谢产物。由此可见，蛋白质的摄入量会影响尿毒症毒素的产生量，从而影响尿毒症病情的轻重。从理论上说，对于iga肾病尿毒症患者而言，蛋白质的入量是越少越好，但是蛋白质也是维持人体生命活动和修复病损的主要营养物质，所以摄入量过少的话，会导致人体营养不良，体质虚弱，不利于疾病的恢复。基于上述理由，我们在制订尿毒症的饮食营养治疗方案时，应考虑尽量减少尿毒症毒素产生和维持人体基本的营养两方面。比较科学的饮食方法是“二低二高二适当”：二低，即低蛋白，低磷;二高，即高热量，高生物效价;二适当，即适当维生素，适当矿物质和微量元素。

预防 IGA 肾病需要从饮食、生活习惯、预防感染、定期体检、控制基础疾病等方面入手。 1. 饮食：低盐、低脂、优质低蛋白饮食，避免高盐、高脂、高蛋白食物，如咸菜、油炸食品、动物内脏等。 2. 生活习惯：规律作息，避免熬夜，适度运动，增强体质，戒烟限酒。 3. 预防感染：积极预防呼吸道、胃肠道、泌尿道等部位的感染，注意个人卫生。 4. 定期体检：每年进行尿常规、肾功能等检查，以便早期发现异常。 5. 控制基础疾病：如有高血压、糖尿病等基础疾病，要积极控制血压、血糖，遵医嘱用药。 6. 避免滥用药物：避免使用肾毒性药物，如氨基糖苷类抗生素、非甾体抗炎药等。 7. 保持良好心态：避免精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。 总之，预防 IGA 肾病需要综合多方面的措施，养成良好的生活习惯，关注自身健康状况，才能有效降低患病风险。