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哪些食物有助于控制高血压？
疾病：高血压提问于 2017-09-14 10:44 -
病情描述：
吃什么对高血压有好处？？吃什么对高血压有好处？ 谢谢
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回答1
高血压患者的饮食调理至关重要，以下食物对控制血压有好处：富含钾的食物、高纤维食物、低脂奶制品、富含维生素 C 的食物、富含优质蛋白的食物等。 1.富含钾的食物：钾有助于促进钠的排出，降低血压。常见的含钾丰富的食物有香蕉、土豆、菠菜等。 2.高纤维食物：如燕麦、糙米、豆类等，可促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收，对血压控制有益。 3.低脂奶制品：能提供优质蛋白质和钙，同时脂肪含量较低，如低脂牛奶、酸奶。 4.富含维生素 C 的食物：增强血管弹性，如橙子、草莓、猕猴桃等。 5.富含优质蛋白的食物：像鱼肉、鸡肉、蛋清等，有助于维持身体正常代谢。 总之，高血压患者应注重饮食的均衡和多样化，合理搭配上述食物，同时减少钠盐、饱和脂肪和胆固醇的摄入，有助于控制血压，提高生活质量。
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