腹胀便秘反复十几年,可能与不良饮食习惯、缺乏运动、肠道菌群失调、精神心理因素、肠道疾病等有关。 1. 不良饮食习惯:长期饮食不均衡,膳食纤维摄入不足,容易导致肠道蠕动减缓。应增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。 2. 缺乏运动:身体活动量少,会使肠道肌肉力量减弱。建议每天进行适量的有氧运动,如快走、慢跑等。 3. 肠道菌群失调:有害菌增多,有益菌减少。可补充益生菌,如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。 4. 精神心理因素:长期紧张、焦虑等不良情绪会影响肠道功能。要学会自我调节,保持心情舒畅。 5. 肠道疾病:如结肠炎、肠梗阻等。需要就医检查,明确诊断后进行针对性治疗。 腹胀便秘持续时间较长,建议及时就医,进行相关检查,明确病因,并在医生的指导下选择合适的治疗方法。同时,要养成良好的生活习惯,促进肠道健康。
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黄穗平 主任医师 广东省中医院
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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张华 主任医师 广州市中医医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院