调理月经的食疗方有不少,比如乌鸡汤、红糖水、当归生姜羊肉汤、红枣桂圆粥、益母草煮鸡蛋等。 1.乌鸡汤:乌鸡富含蛋白质和多种维生素,具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。用乌鸡加上枸杞、红枣等炖汤,能补充营养,有助于改善气血不足引起的月经不调。 2.红糖水:红糖性温,能健脾暖胃、活血化瘀。经期适量饮用红糖水,可以缓解痛经,促进经血排出。 3.当归生姜羊肉汤:当归有补血调经的功效,生姜温中散寒。此汤对于虚寒型月经不调有一定的调理作用。 4.红枣桂圆粥:红枣和桂圆都有补气血的作用,煮粥食用可以改善气血虚弱导致的月经量少、月经推迟等。 5.益母草煮鸡蛋:益母草能活血化瘀,鸡蛋富含营养。二者搭配,对血瘀型月经不调有一定的调理效果。 需要注意的是,食疗方虽然有一定的辅助调理作用,但不能替代专业的治疗。如果月经不调症状严重,应及时就医,查明原因,在医生的指导下进行治疗。
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张华 主任医师 广州市中医医院
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