-
日常生活中如何有效预防流感？
疾病：流行性感冒提问于 2017-08-22 16:01 -
病情描述：
日常生活中如何有效预防流感？
-
回答1
日常生活中预防流感，要从睡眠、个人卫生、饮食、运动、环境等方面着手，包括保持充足睡眠、勤洗手、合理饮食、适度运动、注意室内通风等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.睡眠：每天保证 7 - 9 小时的高质量睡眠，有助于维持身体的正常免疫功能。
2.个人卫生：养成勤洗手的习惯，尤其是在饭前便后、接触公共物品后。外出时佩戴口罩，避免飞沫传播。
3.饮食：多吃富含维生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西兰花等，也可适当补充蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆类等，增强身体抵抗力。
4.运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能提高身体的代谢能力和免疫力。
5.环境：保持室内通风良好，定期对居住环境进行清洁和消毒。
6.接种疫苗：每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段之一。
7.避免聚集：在流感高发季节，尽量少去人员密集、空气不流通的场所。
总之，预防流感需要综合多种措施，并且长期坚持，才能有效降低感染流感的风险。-
- 毛锐 副主任医师 呼吸与危重症医学科 广东药科大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：呼吸内科常见病和多发病（慢阻肺、肺心病、...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么肺癌早期手术治愈率高？
肺癌患者发现肺癌主要通过两个途径：体检发现以及在呼吸科门诊就诊时发现。尽管肺癌的体...
王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
为什么哮喘在发达地区比较多见？
经济发达地区哮喘发病率高可能与工业对环境的影响有关，工业污染比较多，粉尘也多，易诱...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
-
吸入性激素有副作用吗？
哮喘用的激素主要是针对呼吸道吸入的，全身吸收的量很小，吸入性激素和全身激素对机体的...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
-
诱发哮喘的因素有哪些？
诱发哮喘的因素很多：首先是吸入物，是最常见的诱发因素，分为特异性和非特异性，像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
-
小儿哮喘有偏方吗？
对于小儿哮喘，建议及时到医院治疗，不可单纯应用偏方，所用方药也应在医生指导下应用，...
张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院
