白癜风运动

1、运动是一件很好的事，但若运动不当，不仅起不到锻炼身体的作用，还会影响身体健康。在运动后，白癜风患者不能立即休息，虽然运动后很累，很想坐下来休息，但在运动后马上休息是会伤到患者的身体肌肉，也会使人的血压降低，脑部出血短暂缺血的情况，从而引起心慌气短、头晕眼花等，严重还会使人休克昏迷等。 2、运动会大量出汗，人在运动后非常想沐浴冲凉，但这样做会对身体健康造成不利影响，如果在运动后马上洗冷水澡，会使身体受到刺激，皮肤血管会立即收缩，影响血液的正常循环，同时还会引起身体免疫力下降。而在运动后洗热水澡，会使皮肤中的血液循环加速，进而使心脏和脑部大量缺血，同样会引起人头昏眼花、虚脱昏迷等，而且在运动后沐浴还会引起其他一些疾病的出现。 3、在运动后也不能大量吃糖，运动后吃些甜食或喝些糖水会感觉很舒服，但这样的做法是不正确的，运动后吃甜食会使身体的维生素大量损耗，身体很容易出现疲倦、劳累等感觉，会影响身体的自我恢复能力，因此，在运动后不能吃甜食，而应吃些含有维生素的食物。 4、在运动后同样不能喝酒，对白癜风患者来说，喝酒本就不是一件好事，运动后身体处于亢奋状态，这时喝酒，酒精会直接进入血液，会对人的身体器官造成一定的伤害，运动后，无论是白酒还是啤酒白癜风患者都不能喝。 白癜风患者坚持锻炼、爱运动是非常好的习惯，但是要注意不可运动过量，一些不注意的小问题可能对白癜风患者身体造成伤害，患有白癜风并不可怕，讳疾忌医才最可怕，所以患者一定要积极治疗，日常做好护理，多和朋友家人在一起，保持愉快心情。

一、适量运动 适度锻炼，大运动量的健身运动有可能会慢慢损伤你的身体，建议每周锻炼4至5次，每次30分钟，适量的运动可以提高体质。其有助于帮助患者恢复。 二、注意锻炼时间 每次锻炼最好选择在日出之后，日出之后植物能够很好地进行光合作用，空气中的氧气就会增多，空气新鲜对身体好，切勿在阳光强烈的时候外出，以免受到阳光的刺激增重病情 三、注意意外伤害 体育锻炼时常会发生扭伤、碰伤等意外，因此白癜风患者要多注意防护，以免损伤身体，出现外伤要及时正确处理，以防止感染。 患者在治疗白癜风时，要适当合理运动，这样利于病情恢复。运动虽然好，但是在进行锻炼的时候要注意保护好自己，不要受到外伤等伤害。

慢跑对疾病的康复是有好处的。 首先，慢跑可有效促进骨骼的正常血运和营养代谢，有助于防止骨质疏松，提高肌耐力，是白癜风患者有氧运动之首选。 其次，慢跑可使人体大量出汗，使体内的有毒有害物质及时排出体外，减少皮肤的毒害作用，有助于白癜风的康复。 再次，慢跑可维持高级中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有助于延缓皮肤的衰老，对白癜风的恢复有一定辅助作用。 白癜风患者慢跑的注意事项 首先，为了减少患者的疲劳，慢跑尽量要穿质量好、弹性好的运动鞋，跑步时尽量脚跟先着地，且选择自己熟悉且平坦的场地进行运动。 其次，白癜风患者慢跑运动时要注意防止皮肤受到磕碰。 再次，建议白癜风患者慢跑前要做必要的热身动作，且跑步速度要循序渐进，逐渐加快，以免跑步过程中肌肉拉伤等不必要的损害。