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经常久坐导致腰酸背痛，散步有何益处？
疾病：提问于 2017-07-05 11:18 -
病情描述：
经常久坐导致腰酸背痛，散步有何益处？
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回答1
经常久坐腰酸背痛，适当散步有诸多好处，包括改善身体状况、预防疾病等。若症状严重，应及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.舒展筋骨：散步时如掀衬衫法等动作可拉伸脊柱，放松肌肉。
2.塑造曲线：走坡路等方式能雕琢臀腿曲线，使身材更健美。
3.促进血液循环：增强心肺功能，为身体各部位提供充足氧气和养分。
4.缓解压力：放松身心，减轻精神紧张，有助于改善睡眠质量。
5.增强关节灵活性：减少关节僵硬和疼痛，预防关节疾病。
总之，久坐后腰酸背痛，散步是一种简单有效的改善方式，但也要注意适度，避免过度劳累。-
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