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有哪些实用的美白方法？
疾病：提问于 2017-07-07 15:58 -
病情描述：
有哪些实用的美白方法？
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回答1
美白方法包括饮食调整、补充水分、合理搭配食物等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.补充水分：晨起空腹喝加柠檬的温水，睡前 30 分钟喝少量水。
2.食物搭配：多吃豆腐配海带，豆腐富含蛋白质，海带含碘量高。
3.饮食选择：多喝牛奶，多吃富含维生素 C 的蔬果，如番茄、柠檬等，少吃香菜等感光食物。
4.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，促进新陈代谢。
5.注意防晒：外出使用防晒霜，戴帽子、打遮阳伞等。
坚持上述方法，有助于改善肤色，实现美白。-
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