人体是复杂的存在,人和人之间的体质差异是极大的,体质弱的人常常疲惫不堪,一眼望去就觉得没有精神,手脚也很冰凉。体质弱的人要想恢复元气是需要调理的,要从很多方面加以配合。 中医所讲的元气就是真气,元气藏之于肾,依赖后天之精气不断滋养,才能发挥其作用。元气的作用是多方面的,它是通过经络运行于人体全身,五脏六腑得到元气的推动激发,从而发挥各自的功能。五脏六腑之气的产生,都源于元气,它也是维持人体的正常发育和活动的基础,因此,元气充足,脏腑功能就强健,身体就健康。 如果先天不足,或者久病而损伤元气,则身体虚弱,也容易患染其它疾病,这就是我们平常所说的体质弱。气虚多由先天禀赋不足、后天失养、劳伤过度而耗损以及肺脾肾等脏腑功能减退所致,所以,治疗上以培养元气为治病之本。虚则补之,体质弱,元气虚,治疗上是以大补元气为主的,常用的补气药物有很多,例如四君子汤、补中益气汤、十全大补汤、归脾汤等等。 但药物只是辅助作用,要想帮助人恢复身体健康,这并不是最根本的解决方法。体质弱的人要迅速恢复元气,还要从饮食开始,气虚者的饮食宜忌,应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。凡气虚之人,宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气、生冷性凉、油腻厚味及辛辣的食物。增强体质还有一个更直接的方法,就是运动,但不宜过于强烈,可以选择散步、慢跑、打太极等,如果能够每天坚持运动半个小时一个小时,体弱的状况就能够有所改善。 体质弱的人在平时应该注意自己的生活规律,应做到按时作息,注意劳逸结合,一日三餐的营养要均衡。当然,调补元气不可能一蹴而就,这是需要经过较长的时间去实现的,坚持正确调理,恢复元气是没问题的。
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