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17岁身高160体重43如何增高增肥
疾病：提问于 2017-05-20 23:57 -
病情描述：
17岁身高160体重43如何增高增肥
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回答1
17岁处于生长发育阶段，身高和体重受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。若长期身高体重不理想，建议就医检查。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.遗传因素：身高受遗传影响较大，如果家族成员普遍身高较矮，可能会影响自身。但后天努力也能一定程度改善。
2.营养状况：保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。
3.运动锻炼：适量进行有氧运动和力量训练，如跳绳、篮球、游泳等，有助于促进生长激素分泌和骨骼发育。
4.充足睡眠：每晚保证8小时以上的高质量睡眠，利于生长激素在夜间分泌。
5.心理状态：保持积极乐观的心态，减少压力对身体的影响。
6.疾病排查：某些疾病如甲状腺功能减退、胃肠疾病等可能影响营养吸收和生长发育，如有相关症状需及时就医。
总之，要综合多方面因素来促进身高增长和体重增加。注意保持良好的生活习惯，如有疑虑，可咨询医生获取更专业的建议。-
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