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早上跑步晚上觉得累是怎么回事呢？这几天都是出现这样的情况，...
疾病：提问于 2017-02-06 00:17 -
病情描述：
早上跑步晚上觉得累是怎么回事呢？这几天都是出现这样的情况，是不是身体出现问题了啊？
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回答1
你好！正常情况下，如果是早上6-7点左右跑步，30分钟左右，跑完洗个热水澡，是很舒服的，晚上睡觉会睡得很深稳，特别香。你反而出现晚上疲劳，有可能是你刚开始晨跑，处于适应阶段，这样的话就会有点疲劳感；也有可能是你锻炼的时间太长，如果是时间太长的话，建议隔天一跑。跑步前一定要活动一下四肢以及关节，这样可以防止过猛拉伤，肌肉先活动开，跑起来就舒服多了。
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是不是因为跑得太激烈了，如果这样的话，晚上是确实会很累的，而且建议不要再早上五点到七点去跑步。
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