这是一种常见的妇科疾病 。表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。多吃些蔬菜和水果,少吃辛辣菜及食物。月经不调主要是气血不足,可以选择中医看一下,中医治疗月经不调的效果还是蛮好的。
您好,月经不调的调理: 1、改善不良的生活习惯,保持高度卫生、洁净。 2、减缓工作中的压力,让心情放松,情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解,不可长时间纠结郁闷于不快的事情。 3、远离电磁波和噪声,保持所处环境的平静安全。 4、切勿滥用药物,不吸烟、不酗酒。 5、经常参加锻炼,如游泳、跑步、快走、有氧操等,在锻炼中通过汗腺有效排毒。 6、平时注意饮食的均衡和多样化,不过度节食盲目减肥。 7、注意保暖,尤其是在经期,应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等,办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。
月经不调怎么调理?
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