怎样来补充叶黄素，会更好些？_家庭医生即问即答移动端

怎样来补充叶黄素，会更好些？ 疾病：提问于 2017-01-22 01:59: 病情描述：

怎样来补充叶黄素，会更好些？

回答1
1食物中的叶黄素很微量，再通过烹调更容易散失，只想通过食物，推荐深绿叶蔬菜，如菠菜（食物中含叶黄素最多）；金黄色蔬果，如玉米、蛋黄等。2 叶黄素无法由人体自行合成必需由食物吸收，主要存在一般的深绿色蔬果中，例如：甘蓝、菠菜、绿花椰菜、香菜、南瓜、豌豆、芥菜、玉米、奇异果、葡萄、柳橙等。每人一天大约需摄取6毫克的叶黄素，需要量随著用眼时间的长短，生活习惯是否良好与伤害因子是否严重等因素而不同。3 如果不常食用这些有益眼睛的食物，也可藉由服用含叶黄素的健康食品或添加物来补充。虽然老化性视网膜黄斑区病变和白内障这两种疾病通常年纪较大时才会发生，但并不代表只有中老年人才须补充叶黄素，叶黄素的补充还是越早越好。
涂澄宇 副主任医师耳鼻咽喉科 南昌大学第四附属医院 (三级甲等) 擅长：精通鼻内窥镜手术、耳显微手术、鼾症的相关...
回答2
一般情况下不需要特别的去补充叶黄素的，合理的饮食即可以补充人体正常的需要。平时多吃一些富含叶黄素的食物，比如：玉米，猕猴桃，蛋黄胡萝卜南瓜。芒果，葡萄，橙子，西红柿等。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
回答3
其实补充叶黄素，最直接有效的好方法吧，就是口服伊分子启瞳叶黄素，外用伊分子叶黄素洁瞳液了。都说这样搭配在一起使用，进行叶黄素的补充，效果最佳。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
回答4
这个一般的就是可以药补的啊，效果也是会好快的啊，还是可以多吃点青菜的啊，青菜的量也是好大的了
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
- 我要追问
- 更多回答
回答5
为什么要补充呢，怀孕期间如果需要补充的话最好是在医生的指导下进行食疗呢，药物毕竟是有副作用的
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
- 我要追问
- 更多回答
回答6
这种情况下的话应该选择直接补充这一类的保健品的话，他本身的，含量成分的话就比较好一些吧
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
- 我要追问
- 更多回答