哺乳期怎样科学补充营养及高营养成分食物有哪些_即问即答

哺乳期怎样科学补充营养及高营养成分食物有哪些 疾病：哺乳提问于 2024-10-19 21:56: 病情描述：

哺乳期如何补充营养？什么东西含有更高的营养成分？

回答1
哺乳期补充营养至关重要，应注重蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水分的摄入。富含这些营养成分的食物包括肉类、蔬果、奶类、豆类、谷物等。 1.蛋白质：如鸡肉、鱼肉、瘦牛肉、鸡蛋、牛奶等，有助于身体恢复和乳汁分泌。 2.维生素：新鲜的蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜等，能提供丰富的维生素 C、维生素 E 等。 3.矿物质：虾、海带等富含钙、铁、锌等矿物质，对母婴健康有益。 4.膳食纤维：全麦面包、燕麦片、红薯等，可促进肠道蠕动，预防便秘。 5.水分：多喝温开水、汤类，如鲫鱼汤、猪蹄汤，保证乳汁充足。哺乳期妈妈要保持饮食均衡，多样化摄入各类营养，避免食用辛辣、油腻、生冷食物，以保障自身健康和宝宝的营养需求。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
- 咨询相关医生
回答2
你好，在哺乳期也要多补充营养的饮食上要荤素搭配营养均衡多喝点水多吃新鲜的水果疏菜，每天多喝点汤水对下奶是有帮助的。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
- 咨询相关医生
回答3
一方面要保证产妇自身的营养需要，还要考虑为哺乳宝宝所需的乳汁的质量。产妇刚分娩后需要喝汤，可使乳汁分泌增加。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
- 咨询相关医生
回答4
哺乳期间是可以补充营养的哺乳期间一般的话，可以补充一点儿比较好的就是那个那个猪蹄花生汤之类的，补充一下的。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
- 咨询相关医生
回答5
建议妈妈多喝点猪蹄花生汤啊鲫鱼汤阿之类的汤汤水水，这样营养好，而且奶水充足的呢，其他就是多样化一些，不要吃韭菜以及麦芽类的回奶东西，和过盐以及烧烤油炸的食物
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
- 咨询相关医生