坐月子时怎样做有助于身体恢复

坐月子期间，做好饮食、休息、活动、个人卫生及避免同房等方面，有助于身体恢复。若出现异常，应及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食调理：忌辛辣凉等刺激性食物，清淡有营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物。
2.充分休息：保证每天充足睡眠，利于身体机能恢复。
3.适当活动：促进宫腔内淤血残留排出，但避免剧烈运动。
4.个人卫生：一周后可洗头洗澡，注意保暖，保持身体清洁。
5.避免同房：月子期间禁止同房，以防感染和子宫内膜异位症。
6.心情舒畅：保持良好心态，避免产后抑郁。
坐月子是女性身体恢复的重要时期，做好各方面的护理，才能更好地恢复健康。

坐月子期间不能吃凉的，不能碰凉的，不能吃辣的，注意多休息，多喝下奶的汤水，多吃有营养的东西，这样利于身体的恢复，要低盐饮食，每天盐摄取量不要超过4.5g,要卧床休息，不要看书、电视等。保持好的心情也有助于产后恢复。

月子期间注意不要有吹风，不要吃冰冻，辣椒之类的东西，可以喝点益母草汤的，如果没有新鲜的可以买益母草颗粒冲剂的，是有助于排恶露的。

要多注意休息，均衡饮食，荤素搭配的。不要吃生冷辛辣刺激食物，加强营养，多吃补血补气补钙食物来好好地调理一下身体的了。

你好，坐月子的时候一定要注意，不可以洗头也不可以洗澡，不然对身体伤害是很大的，可以多喝一点红糖水是可以排出体内的恶露

你好。在坐月子的第一个星期一定要多吃排毒的食物，比如木耳，红豆红糖汤等等。另外饮食也要清淡，不要吃油腻的食物。