产后脱发是常见现象,受激素变化、营养不足、精神因素等影响。治疗方法包括饮食调整、生活习惯改善等。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。
1.激素变化:产后体内激素水平波动,影响头发周期,导致脱发。一般可自行恢复。
2.营养不足:产后身体虚弱,若缺乏蛋白质、维生素等,会引起脱发。需补充营养。
3.精神因素:产后焦虑、压力大,易导致脱发。要保持心情舒畅。
4.护理不当:频繁洗头、使用刺激性洗发水等,损伤头发。应选择温和产品。
5.疾病因素:如脂溢性皮炎等,也会加重脱发。需就医诊治。
产后脱发多数可恢复,不必过于紧张。注意调整生活方式,必要时就医。
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。
维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
产后脱发可能与平时的生活不规律有关系的,照顾宝宝后日夜颠倒,平时要注意保持充足的睡眠,保持好心情,多吃黑色的食物
好多人产后都脱发,我也一样,可能钙流失大,怀孕时吃钙片就没有这个现象出现
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