喝咖啡怎样喝才相对健康？_即问即答

喝咖啡怎样喝才相对健康？ 疾病：提问于 2024-10-17 17:52: 病情描述：

喝咖啡应注意什么？喝咖啡可以提神，但喝多了不好，那么我们该怎样去喝才最健康？

回答1
喝咖啡要相对健康，需注意饮用频率、时间、摄入量、搭配、个人体质等。 1.饮用频率：避免过度频繁，一般每天不超过 3 杯为宜。 2.饮用时间：尽量不在睡前 4 小时内喝，以免影响睡眠。 3.摄入量：每次控制在 150 - 200 毫升，过量可能导致心悸等不适。 4.搭配：不要与高糖、高脂肪食物同时食用，可搭配水果、坚果。 5.个人体质：患有胃肠道疾病、心血管疾病的人群应减少或避免饮用。孕妇、儿童也应限制咖啡摄入。总之，喝咖啡要根据自身情况，合理控制饮用量和时间，选择合适的搭配，才能在享受咖啡的同时减少对健康的不利影响。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答2
你好喝咖啡了，当然不需要在晚上喝，最好的选择，早上或者中午喝，如果是晚上喝了就会睡眠不足。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答3
肯定是对身体不好的啊，如果你是准备怀孕的，或者是怀孕期，或者是哺乳期都是不能喝的。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答4
喝咖啡应该注意不要喝的太多，喝多了确实容易影响身体健康的，没有必要，不要经常熬夜。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答5
为了避免上瘾，发胖要注意下列事项：1。不要喝太浓的咖啡。2。不要空腹喝咖啡。3。一天不要超过三杯。4。睡前不喝咖啡。5。少加糖和奶。6。孕妇不要喝咖啡。7。有长期病的（如高血压）要听从医生的指示。如果已经上瘾，（不喝咖啡就无精打采，全省无力）可每天减少喝咖啡的量和浓度，
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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