二十一个月宝宝的饮食应丰富多样,包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类等。辅食的选择要注重营养均衡、易于消化,如蔬菜粥、水果泥、瘦肉丸子、鸡蛋羹等。 1.谷类:可以给宝宝准备小米粥、玉米糊、燕麦片等,富含碳水化合物,提供能量。 2.蔬菜:胡萝卜泥、南瓜泥、菠菜碎等,含有丰富的维生素和膳食纤维。 3.水果:苹果泥、香蕉片、草莓丁等,能补充维生素和矿物质。 4.肉类:做成鸡肉丸子、牛肉末等,富含蛋白质和铁。 5.蛋类:蒸鸡蛋羹是不错的选择,营养丰富易吸收。 6.鱼类:如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和 DHA。 总之,为宝宝准备辅食要多样化,注意食材的新鲜和卫生。如果宝宝持续不爱喝奶粉,可以咨询医生,了解是否存在其他问题。
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张建平 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
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张建平 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
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徐雯 主任医师 广州市中医医院
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张建平 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
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李映桃 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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