久坐导致痔疮便血,为避免反复,应注意饮食、排便习惯、运动、肛门清洁、作息等方面。 1.饮食:避免辛辣刺激食物,如辣椒、花椒等;减少油腻、高热量食物摄入,以防便秘。多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜(芹菜、菠菜)、水果(香蕉、苹果)、粗粮(玉米、燕麦)等。 2.排便习惯:养成定时排便的习惯,每次排便时间不宜过长,尽量控制在 5 分钟以内。 3.运动:避免久坐,定时起身活动。可进行提肛运动,促进肛门局部血液循环。 4.肛门清洁:便后用温水清洗肛门,保持局部清洁干燥。 5.作息:保持规律的作息时间,避免熬夜,保证充足的睡眠。 6.避免负重:避免过度负重,以免增加腹压,加重痔疮。 7.控制体重:肥胖者应适当减重,减轻腹部压力。 总之,通过以上多方面的注意和调整,有助于减少痔疮的发作,保持肛门健康。但如果痔疮症状加重,应及时就医。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院