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孕妇怎样补铁补钙能较快见效？
疾病：缺铁性贫血提问于 2024-10-17 14:37 -
病情描述：
孕妇如何补铁补钙见效快啊？这方面知识比较丰富的妈妈可以告诉我吗？拜托啦！
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回答1
孕妇补铁补钙较快见效，需综合饮食调整、适当运动、合理作息、补充剂选择及定期检查等多方面。 1.饮食调整：多吃富含铁和钙的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。 2.适当运动：进行如散步、孕妇瑜伽等温和运动，可促进血液循环和营养吸收。 3.合理作息：保证充足睡眠，有利于维持身体正常代谢，利于铁和钙的吸收利用。 4.补充剂选择：补铁可选硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物等；补钙可选碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，但要遵医嘱。 5.定期检查：按时产检，监测铁和钙的水平，以便及时调整补充方案。 总之，孕妇补铁补钙要采取多种方法相结合，且需在医生指导下进行，以保障自身和胎儿的健康。
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