怎样才能控制暴饮暴食？让自己除了做适当的运动也能保持身体的...

要控制暴饮暴食的行为，首先应该坚定信心，经常给自己积极的心理暗示，暗示自己能做到。另外，平时可以多做一些自己感兴趣的事情，加强体育锻炼，尽量充实自己。在饮食上养成良好的习惯，做到营养均衡。平时一旦有想暴饮暴食的欲望，就及时要求自己去做一些其他的事情来转移注意力。

实在控制不住自己的话，每天可以少食多餐，饭后不要立马坐下来，可以出去散步或者慢跑，早晚配合往肚子上、腿上涂抹“塑魅婷”，我和我室友就是这样减下来的

平时要规律的饮食，不要吃脂肪含量高的食物，也不要吃油腻的食物，想要吃东西的时候，可以吃些水果，坚果，要适当的做运动。

实在不行就睡觉，或者上网什么的分散注意力，屋子里别贮存太多的吃的，体质一般不太好改。最重要就是控制饮食，加强锻炼。

你好一般这种情况要靠自己的自制力来决定的，平时一定要严格控制自己吃饭的次数还有吃饭的质量

你好，每一顿只吃八分饱就可以，可以少吃多餐。平时不要吃热量太高的东西。