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宝宝头发少应补充哪些食物改善？
疾病：提问于 2024-10-17 14:57 -
病情描述：
宝宝头发少吃什么好得快？我头发稀少，小孩也头发少吃什么可以长头发，是缺什么微量元素不。
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回答1
宝宝头发稀少可能与遗传、营养不良、缺乏微量元素、头皮疾病、睡眠不足等有关。可以通过调整饮食来改善，比如多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。 1. 蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，富含优质蛋白质的食物如鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，有助于头发的生长。 2. 维生素：维生素 B 族（如全麦食品、动物肝脏）、维生素 C（如新鲜水果、蔬菜）和维生素 E（如坚果、植物油）对头发健康很重要。 3. 矿物质：铁（如动物血、红肉）、锌（如海鲜、豆类）、钙（如乳制品、豆制品）等矿物质的充足摄入能促进头发生长。 4. 黑芝麻：富含多种营养成分，有助于滋养头发。 5. 核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素 E，对头发有一定的滋养作用。 宝宝头发稀少需要综合调理，除了饮食，还要保证充足的睡眠和良好的生活习惯。如果头发稀少的情况持续不改善或伴有其他异常，建议及时就医，查明原因。
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回答2
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回答3
你可以选择给孩子直接补充补锌的产品，帮助促进身体的发育，也可以通过饮食当中，多给他吃一些补肾养肺的食物，比如黑米黑豆黑芝麻，都可以帮助得到缓解。
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