怀孕早期失眠怎样有效解决_即问即答

怀孕早期失眠怎样有效解决 疾病：失眠提问于 2016-12-15 13:51: 病情描述：

怀孕早期失眠怎样有效解决

回答1
怀孕早期失眠较为常见，多由孕妇内分泌变化、情绪波动、饮食不当、环境因素及不良生活习惯等所致。若失眠严重，应及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.内分泌影响：怀孕后体内激素水平改变，影响睡眠，需保持平和心态适应。
2.情绪调节：孕妇情绪易起伏，焦虑紧张会致失眠，可通过听舒缓音乐放松。
3.饮食注意：避免睡前吃油腻、辛辣食物，以防肠胃不适影响睡眠。
4.环境改善：营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。
5.适度运动：白天适量活动，如散步，但避免过度劳累。
6.睡前习惯：睡前不看刺激内容，喝温牛奶助眠。
总之，怀孕早期失眠多数可通过自身调节改善，若情况严重，务必就医，在医生指导下解决。
高永星 副主任医师妇产科 东南大学附属中大医院 (三级甲等) 擅长：妇科良恶性肿瘤的规范化治疗、及妇科肿瘤腹...
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回答2
你好，建议临睡前喝一杯温奶洗个热水澡，泡泡脚这些方法都不错，都是具有安神助眠的作用的。不过最重要的还是不要有心事。有心事的话，更加容易出现失眠。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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网友追问2019-06-26 13:01:25

去年11有做过胃镜，目前腹痛！
针对上述问题，张焕臣医生建议：

您好，不排除肝郁气滞、肝胃不和，可以看中医辨证施治，注意饮食清淡，忌食生冷、辛辣刺激性食物。
张焕臣 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：妇女月经不调、痛经、宫颈疾病、肿瘤癌症、...
回答3
你好，如果发生失眠的症状，平时在睡觉之前用温水泡脚，然后一杯红糖水或者热牛奶。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答4
怀孕以后的话都是这样子的，睡眠质量很差，你可以白天的时候多去户外活动一下。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答5
怀孕期间失眠的话，可以适当喝杯牛奶，平时不要有太多的压力，不要胡思乱想。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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