易胖体质如何有效减肥_即问即答

易胖体质如何有效减肥 疾病：肥胖症提问于 2016-12-12 14:42: 病情描述：

易胖体质如何有效减肥

回答1
易胖体质减肥需综合考量饮食、运动、睡眠、情绪及代谢等因素。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.合理运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，还可结合力量训练。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于调节激素水平，促进新陈代谢。
4.情绪调节：保持良好心态，避免压力过大导致激素失衡引起肥胖。
5.提高代谢：适当补充水分，促进身体代谢，也可在医生指导下考虑服用一些促进代谢的药物，如奥利司他、二甲双胍等，但需遵医嘱。
减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心，逐渐养成健康的生活方式。
孙诗博 主治医师营养科 惠州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：肿瘤、糖尿病、脑卒中病人的营养支持与治疗...
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回答2
肥胖主要是因为遗传等原因导致的，也有平时缺少锻炼有关系，过多地吃甜食，零食等容易导致出现肥胖的现象，建议适当的锻炼身体，可以选择口服奥利司他减肥治疗。
于学晖 药师营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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网友追问2017-07-04 16:47:14

奥利斯是什么?我一米五九现在116斤,很想减肥应该怎么减?又能变年轻漂亮减肥啊能告诉我吗?我是一个很容易胖的体质!很烦!希望你能帮助我,谢谢你.
针对上述问题，张俊相医生建议：

你好，要知道奥利司是目前全球唯一的OTC减肥药，它是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，摄入的热能和脂肪一旦小于消耗，体内脂肪自然减少，从而达到减重的目的。对于易胖的人群还是适合的。
张俊相 住院医师营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
回答3
现在的情况，是需要检查一下身高、体重，是否存在肥胖，减肥的话，是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动。
晋波 主治医师综合二科 忻州男科医院 (其他) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...
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