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月经期间能否吃黑豆及黑豆营养成分、不适宜人群有哪些？
疾病：提问于 2024-10-17 11:48 -
病情描述：
月经期间能吃黑豆吗？请问黑豆都含有什么营养成分呢？那些人群不适合吃啊？
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回答1
月经期间通常可以吃黑豆。黑豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素 B 族、维生素 E、不饱和脂肪酸、大豆异黄酮、花青素、矿物质等。一般来说，对豆类过敏者、胃肠功能较弱者、痛风患者等不太适合吃黑豆。 1. 蛋白质：是身体组织的重要构成成分，有助于维持身体正常机能。 2. 膳食纤维：能促进肠道蠕动，预防便秘。 3. 维生素 B 族：参与能量代谢和神经系统功能。 4. 维生素 E：具有抗氧化作用，对皮肤和生殖系统有益。 5. 不饱和脂肪酸：有助于降低胆固醇，维护心血管健康。 6. 大豆异黄酮：类似雌激素，对女性内分泌有一定调节作用。 7. 花青素：具有抗氧化、抗炎等功效。 8. 矿物质：如钾、镁、铁等，对维持身体正常生理功能有重要作用。 总之，黑豆营养丰富，但食用时也需根据个人身体状况适量选择。对于特殊人群，如不确定是否适合食用，建议咨询医生。
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- 邢学法 主治医师 外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答3
你好亲爱的，月经期间是可以吃黑豆的漆黑都是很有营养的，可以多吃。
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- 尹君 医师 耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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