哪些水果富含叶黄素，多吃有益？_家庭医生即问即答移动端

哪些水果富含叶黄素，多吃有益？ 疾病：食疗提问于 2024-10-17 11:08: 病情描述：

多吃什么水果可以补充叶黄素？知道的朋友，介绍下？

回答1
叶黄素是一种对眼睛健康有益的营养素，以下水果富含叶黄素：猕猴桃、芒果、橙子、香蕉、蓝莓等。 1.猕猴桃：其富含维生素 C、叶黄素等营养成分，有助于抗氧化，保护眼睛细胞。 2.芒果：不仅味道甜美，还含有丰富的叶黄素，能减轻眼睛疲劳。 3.橙子：富含维生素 C 和类黄酮等，其中的叶黄素对视网膜有保护作用。 4.香蕉：含有一定量的叶黄素，且能提供能量，维持身体正常代谢。 5.蓝莓：富含花青素和叶黄素，可改善眼部血液循环，增强视力。总之，多吃这些富含叶黄素的水果，对眼睛健康有一定的帮助。但需要注意的是，饮食均衡才是保持身体健康的关键。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答2
你好，平时可以多吃猕猴桃，芒果，葡萄，橙子。其中猕猴桃含叶黄素最多，由于叶黄素不能在体内合成说，必须从食物中摄取。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答3
你好，可以补充叶黄素的水果有，苹果，奇异果，葡萄，橙子等，可以补充叶黄素的蔬菜有生菜，卷心菜，芦笋，胡萝卜等。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答4
其实每一种瓜果蔬菜里面都是会有叶黄素的，不过想对来说菠菜里面的会含量多一些的，不用单独的补充的。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答5
所知道的猕猴桃，樱桃等水果里面，都含有丰富的叶黄素啊。不过在我看来，只有口服伊分子启瞳叶黄素，外用伊分子叶黄素洁瞳液，才能够获得快速有效的补充的。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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