怀孕期间不可以铁的,缺铁容易导致缺铁性贫血。含铁量比较高的食物,那就是瘦肉了,瘦肉含铁量是比较高的。其他还有大枣,含铁量也比较高。如果缺铁,就可以适当的多吃这些食物了。要合理膳食,均衡营养,膳食要多样化,一般不会缺铁的。补铁也不能乱补,避免补得过量。
食物中含铁丰富的有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄、黑木耳、海带、大豆、樱桃、高粱、韭菜、蛋黄、松子、海蜇、银耳、猪血......水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多,干果有核桃,其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。
怀孕期间的话,这种情况是可以吃点菠菜,瘦肉一类的,而且营养方面的话,荤素要搭配均衡。
贫血可以吃点红枣,猪肝,菠菜,蛋黄,食补为主,严重的话可以去医院开点补铁的
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