饮食清淡应选择哪些食物？_家庭医生即问即答移动端

饮食清淡应选择哪些食物？ 疾病：提问于 2024-10-23 10:27: 病情描述：

饮食清淡吃什么？我想要吃清淡一些的饮食的，谁能告诉我饮食清淡吃什么的啊？

回答1
饮食清淡可选择蔬菜、水果、粗粮、低脂肪肉类、豆制品等。 1.蔬菜：如白菜、菠菜、西兰花等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，能提供丰富的营养，且热量低。 2.水果：像苹果、香蕉、橙子等，含有多种维生素和抗氧化物质，有助于增强免疫力。 3.粗粮：例如玉米、燕麦、糙米，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助消化。 4.低脂肪肉类：如鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉，蛋白质含量高，脂肪含量低，能满足身体对蛋白质的需求。 5.豆制品：豆腐、豆浆、豆皮等，是优质植物蛋白的良好来源。保持饮食清淡有助于维持身体健康，预防多种慢性疾病。在选择清淡食物时，应注重食物的多样性，以保证营养均衡。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答2
饮食清淡就是说你平时的煮食不要加太多调料，不要太油腻就行，这样对你的肠胃吸收负担没那么大。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答3
饮食清淡就是不要放太多的盐以及油，少吃荤腥的食物，以蔬菜为主，饮食方面要注意
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答4
额，这个清淡的食物主要是指油腻比较小的食物，如素菜，青菜，稀饭等。可以多吃新鲜青菜、豆腐等，对回奶很有帮助！
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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