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产后催乳的科学食谱及一日饮食安排是怎样的？
疾病：产后风提问于 2024-10-23 11:12 -
病情描述：
产后催乳食谱是怎样的呢？需要很好下奶的，怎样安排一天饮食好的呢？
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回答1
产后催乳可通过合理的饮食来实现，包括摄入富含蛋白质的食物、汤类、蔬菜、水果等。常见的有猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜牛奶、丝瓜鸡蛋汤、小米粥等。 1. 猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，有助于促进乳汁分泌。可将猪蹄洗净切块，与黄豆、通草等一起炖煮。 2. 鲫鱼汤：鲫鱼营养丰富，能补虚通乳。把鲫鱼处理干净，煎至两面金黄，加入适量清水和姜片，煮至汤呈乳白色。 3. 木瓜牛奶：木瓜有一定的通乳作用，与牛奶搭配，口感好且营养。将木瓜去皮去籽切块，与牛奶一起煮热即可。 4. 丝瓜鸡蛋汤：丝瓜能通络下乳，鸡蛋补充蛋白质。先炒鸡蛋盛出，再炒丝瓜，加水煮开后放入鸡蛋。 5. 小米粥：小米富含维生素和矿物质，容易消化吸收，为产妇提供能量。 产妇饮食应多样化，保持营养均衡，同时要注意休息和心情舒畅，这些都有助于乳汁的分泌。
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