你好,孕妇选择顺产时因胎儿经过女性生殖道娩出,从而自然会导致女性生殖道宽度有所增大。另外,有少数孕妇认为选择剖腹产就能够避免女性生殖道松弛的情况,其实这种观念是错误的。因为产妇在分娩时盆腔肌肉和韧带都得以充分延伸,主要是为了重生儿出生做产道准备,所以就算是选择剖腹产的孕妇,同样也有女性生殖道松弛现象。 当然,女性女性生殖道本身就存在修复功能,一般在顺产时出现的扩张现象多数在产后3个月左右就能得以恢复。不过,由于产道是经过挤压扯裂,所以女性生殖道内肌肉的受损程度较大,于是要恢复女性生殖道弹性就需要更长的时间。然而,虽说恢复较慢,但是产后妈妈可通过一些运动锻炼来加强女性生殖道弹性的恢复和促进女性生殖道紧实,如屏住小便、提肛运动、收缩运动等等。
最好是通过运动缩阴,这样更安全有效,可以通过.“收肛提气”方法.“中斷排尿”法.走路训练法.也可以采用以下方式缩阴: 1,屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中斷排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高女性生殖道周围肌肉的张力. 2,提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.3,收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻揷入女性生殖道,后收缩女性生殖道,夹紧女性生殖道,不间断3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长. 4,其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及會陰部肌肉,后放松,重复练习
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
针对产后风这种常见的月子病,女性们要在第...
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产后风是什么?产后风,又叫“月子病”。是...
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