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提升性生活质量的健康策略
疾病：性与性障碍提问于 2016-10-05 17:23 -
病情描述：
提升性生活质量的健康策略
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回答1
性生活时间短可能由多种因素导致，如心理因素、生理疾病、不良生活习惯等。若情况严重或持续无改善，应及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.心理调节：保持放松心态，避免焦虑和紧张。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
2.加强锻炼：如进行深蹲、提肛运动等，增强盆底肌肉力量。
3.改善生活习惯：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。
4.饮食调整：多吃富含锌、蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉等。
5.治疗疾病：若存在包皮过长、前列腺炎等疾病，应及时治疗。
6.药物治疗：在医生指导下，可使用必利劲、舍曲林等药物，但需遵医嘱。
性生活时间短的改善需要综合多方面因素，长期坚持良好的生活方式和积极治疗相关疾病，有助于提升性生活质量。-
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