眼睛干涩多由用眼过度、环境干燥、泪液分泌不足、维生素 A 缺乏、睑板腺功能障碍等引起。可通过饮食缓解,如胡萝卜、牛奶等。 1.用眼过度:长时间使用电子设备或阅读,导致眼睛疲劳,泪液蒸发过快。应注意定时休息,避免连续用眼。 2.环境干燥:空气干燥会使眼睛水分流失加快。可使用加湿器增加环境湿度。 3.泪液分泌不足:年龄增长、某些疾病等可能导致泪腺功能减退。需就医检查,明确原因。 4.维生素 A 缺乏:影响眼部正常功能。多吃富含维生素 A 的食物,如胡萝卜、动物肝脏。 5.睑板腺功能障碍:睑板腺分泌脂质异常。可通过热敷、按摩睑板腺来改善。 总之,眼睛干涩原因多样,日常要注意用眼卫生,保持良好的环境和饮食习惯。如症状严重,应及时就医。
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