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中学生如何瘦大腿内侧的肉
疾病：提问于 2016-09-10 10:49 -
病情描述：
中学生如何瘦大腿内侧的肉
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回答1
中学生瘦大腿内侧的肉，一般与遗传、饮食、运动、坐姿、激素水平等因素有关。若尝试多种方法仍无效或伴有其他异常，建议就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、甜品等。
2.增加运动：可选择慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，每次30分钟以上。
3.针对性训练：如侧抬腿、内收肌拉伸等，每天坚持进行。
4.调整坐姿：保持正确坐姿，避免盘腿或跷二郎腿。
5.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，有助于控制体重。
中学生正处于生长发育阶段，瘦大腿内侧的肉要采用健康科学的方式，不可盲目节食或过度运动。-
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