预防股骨头坏死的自我疗法有哪些？_即问即答

预防股骨头坏死的自我疗法有哪些？ 疾病：股骨头坏死提问于 2016-08-27 11:30: 病情描述：

您好，请问预防股骨头坏死有哪些自我疗法？我不怎么想去医院治疗，想在家自个治疗，有什么方法是能够自我治疗股骨头坏死？

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预防股骨头坏死，可从控制体重、适当锻炼、避免酗酒、防止外伤、注意用药等方面着手。 1.控制体重：过重会增加股骨头的负担，应通过合理饮食和适量运动来控制体重，如多吃蔬菜水果，少吃高热量食物，进行慢跑、游泳等有氧运动。 2.适当锻炼：增强髋关节周围肌肉力量，如进行臀桥、侧抬腿等动作，但要避免过度劳累和剧烈运动。 3.避免酗酒：酒精会影响股骨头的血液供应，应减少饮酒量甚至戒酒。 4.防止外伤：避免髋关节受伤，如在运动时做好防护，注意交通安全。 5.注意用药：某些药物可能影响股骨头血运，如长期大量使用糖皮质激素，应遵医嘱使用。总之，预防股骨头坏死需要长期坚持良好的生活习惯和注意自身防护。若出现髋关节疼痛等不适，应及时就医。
徐卫东 主任医师骨科 九江泌尿科医院 擅长：颈腰椎病、膝关节病、股骨头坏死
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