预防股骨头坏死有哪些自我疗法？_家庭医生即问即答移动端

预防股骨头坏死有哪些自我疗法？ 疾病：股骨头坏死提问于 2016-08-27 11:30: 病情描述：

您好，请问预防股骨头坏死有哪些自我疗法？我不怎么想去医院治疗，想在家自个治疗，有什么方法是能够自我治疗股骨头坏死？

回答1
助理医生 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
回答2
实习医生 全科 九江泌尿科医院 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
回答3
您好，预防股骨头坏死的自我疗法：　　1、坚持锻炼：坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼，这也是预防股骨头坏死要做的一些运动。　　2、内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3-4进行。　　3、坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3-4次进行。　　4、扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。每日枷次，分3-4次进行。　　5、卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。　　6、立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行，这是预防股骨头坏死要做的运动。
徐卫东 主任医师骨科 九江泌尿科医院 擅长：颈腰椎病、膝关节病、股骨头坏死