长期用眼过度致视疲劳眼睛不适怎么办

长期用眼过度引起视疲劳导致眼睛不适，可通过休息、用药、调整用眼习惯等方式改善。常见原因包括用眼时间过长、环境因素、眼部疾病、营养不良、年龄增长等。 1.用眼时间过长：长时间盯着电子屏幕或书籍，眼睛得不到充分休息，易引发视疲劳。应定时远眺、闭目养神，每用眼 40 分钟休息 5 - 10 分钟。 2.环境因素：光线过强或过弱、干燥的环境等都可能影响眼睛。要保持室内光线适中，可使用加湿器增加空气湿度。 3.眼部疾病：如结膜炎、角膜炎等，也可能加重视疲劳。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 4.营养不良：缺乏维生素 A、B 族等营养素会影响眼睛健康。多吃胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物补充营养。 5.年龄增长：随着年龄增长，眼睛调节能力下降，易出现视疲劳。可适当进行眼部按摩，促进血液循环。 总之，视疲劳需要综合调理，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院眼科就诊。

您好，干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和眼表组织病变特征的多种疾病的总称。 指导意见： 许多干眼患者可能是水样液缺乏和蒸发过强两种因素并存，开始治疗干眼症之前，应首先明确以哪一型为主，以便采取针对性措施。干眼病是慢性病症，多需长期治疗，需鼓励患者坚持治疗。

你的病情考虑是属于中医干眼症的范畴，中医认为主要是肝肾阴虚引起的症状 指导意见： 注意保暖不要受凉，注意饮食，少吃辛辣油腻生冷海鲜类食物，多喝热渁哆吃蔬菜水果，建议服用杞菊地黄丸