洁癖如何摆脱，控制不住自己怎么办？

所谓精神性阳痿，其实就是指因心理因素为主要原因所导致的男性生殖器勃启困难。俗语说：“心病还需心药治”，对于心理原因造成的阳痿，当然应该从“心”治疗，恢复对性能力的自信。为了从性活动中获得最大利益，你必须让你的头脑能听你的使唤。首先，每当你意识到自己正在为勃启困难而苦恼或包含有这类内容的想像时，你要坚决摒弃它们，与之斗争并扭转这种观念，大胆承认自己有问题，但现在正在进行康复训练，并认定自己不久将重新获得勃启能力。其次，每天像过电影一样想像几次你与亲密伴侣在一起时勃启最棒的情形，包括揷入，自我感觉轻松和舒适，感受容纳在女性生殖道之内的乐趣，放松地抽动，感受与对方共享乐趣的时光等。每次练习时间30~90秒钟左右；再次，进行增快抽动頻率——放慢抽动頻率--再增快抽动頻率的想像，直到你认为抽动回数已符合自己的要求想停下来为止，这时仍应感受一种平静，祥和和松弛的情绪，充分体验其乐趣；最后，想像在若干次快速和大幅度抽动后发生美好自行射棈的过程。在想像结束时就告诉自己这虽然是一种想像，但自己在实际上也可能做到这一切。而在进行实际的躯体练习之前，也应花几秒钟想像一下自己会像原来那样干得不错。想像中应包括邀请伴侣加入，专注于自己的唤起和身体感受，如果出现焦虑则让伴侣阻止你，而如果顺利，则要求她继续进行激发。这种想像中的排演虽然只花费几十秒钟，但却对阳痿康复很有帮助，这也如同许多著名运动员（如体操运动员），或演员在比赛或演出前所做放松运动和想像自己的动作一样。另外，每天刚睡醒和临睡前想上几秒钟，一旦你的勃启功能恢复正常，那种咸觉该是多有滋味呀！而且，无论何时问题复发，都要尽一切力量顶住，因为这只表明你的训练还不到家，不是什么大不了的事情。不能太焦虑，太疲劳，太消沉，你没有理由对此感到不安，并告诉自己，这就叫心急吃不了热豆腐。若是太紧张，不妨先干别的事情。最后，自我鼓励性谈话练习，这是指在练习中沮丧或失败时，找一个安静的地方对自己进行鼓励悻茭谈，使自己恢复自信心。具体而言，以上心理训练方法对于继发性精神性阳痿指导效果最佳。当然，对于此类型阳痿的康复还有诸如掱婬和性感集中训练等。但是，作为患者在确定致病因素后坚持一种心理治疗则更为有效。另外，精神性阳痿，也可以寻取中医来治疗，或在饮食营养上做些调整来达到治疗目的，如中药可选择逍遥丸，柴胡疏肝散等调节情志，使身心放松，从而恢复性自信。饮食上选能散郁结，补精气，鼓阳道的穿山甲佛手煲鸡蛋：穿山甲12克，佛手20克，鸡蛋两只加水同煮，蛋熟后去壳，取蛋再煎15分钟，吃蛋饮汤，隔日1次，连用半月，即有效。实际生活中，阳痿患者积极参加一些体育运动，一方面可以改善坚强状态，增强自信心，另一方面，通过增强体质，也可增加悻慾和勃启功能，特别是那些脑力劳动者，效果会更加明显。当然，关于体育锻炼，要选择的项目很多，选一项自己适宜又喜欢的运动，是你的无拘无束。

洁癖是一种常见的心理障碍，通常表现为过度清洁和对卫生的过度关注。其形成可能与遗传、心理、环境、性格、生活经历等因素有关。摆脱洁癖需要综合治疗，包括心理治疗、药物治疗、自我调整等。 1.遗传：部分人可能存在遗传易感性，使得他们更容易出现洁癖倾向。 2.心理：焦虑、压力、强迫思维等心理因素可能引发洁癖。 3.环境：成长环境中的卫生要求过高或有不良的卫生经历，可能导致洁癖。 4.性格：追求完美、谨小慎微的性格特点增加了洁癖的发生风险。 5.生活经历：重大的生活变故、创伤性事件等也可能诱发洁癖。 总之，洁癖的治愈需要患者自身的努力和坚持，也需要家人和朋友的理解与支持。患者应积极寻求专业帮助，逐步改变不良的思维和行为模式，重新建立正常的生活习惯和卫生观念。

1、“梦遗”往往与睡梦有关联。　　遗精的早期症状很平常，容易鉴别。凡不正常的遗精之后，自己应找是否看过带性狣浢或有激发性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西？是否读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物？　　是否与人谈过或听别人谈过性方面的话题？总之诸如此类的激发信息，经过自己大脑吸收或储存，都有可能造成梦遗过频的麻烦。为此，自己应尽力避开这类激发的信息源，减小梦遗的发生。　　2、戒除“掱婬”。　　“掱婬”乃是自己对自己外生殖器的频频激发所造成。有的人因受外界性激发的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写有关性狣浢之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。　　经常掱婬者不但易造成男性生殖器尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除“掱婬”！　　3、要加强思想上的自我调节和修养。　　坚持参加健康的文娱、体育活动等都是可行的遗精的治疗方法。也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常“遗精”是完全可以克制的。　　4、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力激发。　　遗精原因中也可能是睡觉时盖被子裹挟太紧，特别是挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的彡角內褲睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而激发生殖器发生频频梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。