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如何有效治疗不寐
疾病：不寐提问于 2024-10-14 10:14 -
病情描述：
怎么治疗不寐
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回答1
不寐，即失眠，多由情志失调、饮食不节、劳逸失调、病后体虚、环境不适等引起。治疗不寐需综合调理，包括改善生活习惯、心理调节、药物治疗、中医治疗、物理治疗等。 1.改善生活习惯：保持规律作息，睡前避免剧烈运动和使用电子设备，创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 2.心理调节：学会放松，减轻压力，如通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式。 3.药物治疗：常用的有苯二氮䓬类药物如地西泮、艾司唑仑；非苯二氮䓬类药物如唑吡坦、佐匹克隆；还有抗抑郁药如米氮平、曲唑酮等。但药物使用需遵医嘱。 4.中医治疗：包括中药调理、针灸、推拿等。中药如酸枣仁、柏子仁、远志等有安神助眠作用。 5.物理治疗：经颅磁刺激、光照疗法等对部分患者有一定效果。 总之，治疗不寐需要综合多种方法，患者应积极配合治疗，同时注意避免诱发因素，以恢复良好的睡眠。
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- 李华卿 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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