眼睛度数高，哪些运动适合，哪些不适合？_即问即答

眼睛度数高，哪些运动适合，哪些不适合？ 疾病：近视提问于 2024-10-09 16:05: 病情描述：

您好！从目前您眼睛的度数来说，高强度的训练对眼睛眼底的视网膜是有很大威胁的，所以那种增肌的器械锻炼是不太适合您去做的。指导意见：建议您可以做一些运动强度不大的运动，例如，最适合的运动就是，散步和慢跑。若是违背科学道理去做一些高强度的训练，到时候眼睛出现问题就麻烦了。

回答1
眼睛度数高时，运动选择需谨慎。高强度训练如增肌器械锻炼可能威胁眼底视网膜，而散步、慢跑等强度不大的运动较适合。应遵循科学，避免眼睛出问题。 1. 高强度训练风险：像重量训练等高强度运动，可能导致眼压升高，增加视网膜脱落等风险。 2. 适合的低强度运动：散步能放松身心，对眼睛压力小；慢跑可增强体质，且运动强度较易控制。 3. 运动中的注意事项：运动时避免头部剧烈晃动，避免碰撞眼睛。 4. 眼部保护措施：佩戴合适的眼镜，防止汗水流入眼睛。 5. 定期眼部检查：即使选择适合的运动，也应定期检查眼底，监测眼睛状况。总之，眼睛度数高的人要根据自身情况选择运动，关注眼睛健康，预防眼部疾病。
迟润华 主治医师眼科 北京德胜门中医院眼科 擅长：黄斑病变、黄斑裂孔、眼底病变、眼底出血、...
回答2
这位朋友，你好，根据你的描述，近视度数过高会对视网膜有产生牵拉力。指导意见：建议，平时避免熬夜，避免过度用眼，特别是手机电脑尽量少用，做做热敷和按摩，尽量避免剧烈运动，增肌运动最好还是别做，定期复查。
助理医生 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
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回答3
你好，根据你的描述高度近视，眼底存在病变，甚至存在视网膜脱落的可能，最好避免剧烈运动，最好不去健身。指导意见：建议：注意休息，尽量避免重体力劳动及剧烈运动，可以适当通过散步锻炼，剧烈运动可能会加重网脱的可能。
实习医生 全科 九江泌尿科医院 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...