一到冬天手脚冰凉怎么办呢

一到冬天，手脚冰凉，说明你抗寒能力差，说明你是寒性体质，也可能伴有肾阳虚了，这种情况就需要保暖，不要吃生冷的东西，要适当的活动锻炼身体，可以增加抗寒能力，也可以吃干姜，大葱，羊肉，增加身体的抗寒能力。要多锻炼身体，增加体质，增加抗寒能力。治病不如防病。

体质畏寒,冬日手脚发凉.您的情况可能是由于体质和生活习惯交错引起的,要改善这种情况可以加强锻炼,因为身体中的大部分热量是由肌肉产生的,尤其是下半身肌肉运动可以促进全身血液循环,产生热量,可以做一下下蹲运动,也可以练一下瑜伽,跳绳,慢走等这样会产生很多热量.平时注意不要进食过量,吃的过饱,胃肠蠕动减慢,导致血液在肠胃中滞留,热量集中在肠胃,手脚就会冰凉.不要和过多的水,水分会带走身体的热量.牛奶,豆腐,青菜要加热后食用,水果要吃北方的如苹果,但梨属寒性水果,尽量少吃.可以吃些牛肉,羊肉,芝麻,花生等温补食物,喝些生姜红茶或红糖水,每晚可以用热水泡脚30分钟,经常搓揉手脚心,注意保暖,穿棉袜,戴手套,穿厚的衣物和鞋.不要吃冷饮,冷了的事物.注意休息,保证充足的睡眠,注意饮食,保持心情愉快.适当增加体育锻炼.

寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。改善症状可以采取以下措施：饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。如牛肉、羊肉、鸡肉;沙丁鱼、鲭鱼;胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷。还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。中医认为，手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理.疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩以下3个穴位，一定会收到满意的疗效。

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖.一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形.　　从中医的观点来看,手脚容易冰冷,麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚,血虚所造成的血液运行不畅,血液量不足.注意保暖,中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参,党参,当归,丹参,北耆,鹿茸,兔丝子,巴戟天,玉桂,肉苁蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黄,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不论是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就对你好

你这应该是局部的血液微循环不好引起的.我建议你这个阶段最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药治疗.膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环,保护滑膜,改善营养状态,减少炎症渗出,促进关节液吸收,以解除出汗症状.促进功能恢复而达到治愈目地.平时一定注意关节的保暖.多用热水泡泡脚.

医生建议：考虑你这个情况可能是有点肾阳虚方面的问题引起，可以去检查看下，如果必要服用点金匮肾气丸调理，希望帮到。