不出汗

很多人稍一运动就会出汗,而有的人往往运动很长时间也不怎么出汗.这究竟是怎么回事呢?专家称,正常情况下,运动强度越大排汗量越多,但运动出汗的多少是因人而异的,汗腺数量多的人,出汗也相对较多；运动前饮水的多少对出汗也有影响,如果运动前大量饮水,会导致体液增多而增加出汗量；另外,还要看个人的身体素质,体质强壮的人,肌肉与运动器官都比较健康,即使进行强度较大的运动,也毫不费力,出的汗自然就少；相反,体质差的人稍稍活动,就会大汗淋漓.　　专家表示,运动并不是出汗越多就越好,只要出微汗就可以了,适度的运动最重要.运动可以消耗热量,改善微循环,调节身体神经的灵敏度.人们总是以汗水为锻炼要旨,但无汗运动同样可预防或减少各种慢性疾病的风险,研究显示,每周在花园里干1小时的活能把突发心脏病的危险减少66%.每周步行1小时则能将这种危险降低73%.在荷兰,每周至少步行或骑自行车1小时的人的死亡率比不活动的人要低29%,同时还能帮助降低患中风,糖尿病,痴呆,骨折,乳腺癌和结肠癌的危险.　　出汗减肥没有科学依据　　据了解,人的身体分布着约300万个汗腺,它的一端为分泌部,有分泌汗液的作用；另一端为排泄部,直接开口于皮肤表面,称为汗孔.汗液的排出,有调节体温的作用,同时也排出部分代谢废物.正常情况下,发汗是一种反射活动,汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起.当热引起血管扩张时,血液中的水将热量传递至皮肤表面,然后随汗水蒸发,将热传到周围环境中,在高温环境下,人体的出汗量可高达每天8-12升.　　当然有些疾病也会导致身体出汗,如果患风湿病,结核病时出汗就很多,脑炎后遗症经常伴有出汗,如果出现这种情况,就要及时到医院进行相关的检查.“出一身汗正好减肥”的观点没有太多根据,因为出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去,大量的出汗导致人体处于失水状态,只能暂时减轻体重,真正减肥应是减少脂肪,每天进行适当的运动,消耗一定的热量,这样才能达到有效减肥.　　运动过后注意以下几点　　关于运动出汗,还应注意以下几种情况——　　运动时不出汗容易中暑.很多人往往运动三四十分钟后仍然不怎么出汗,但皮肤表面却很热.这是因为体内的汗液无法排出而导致体温调节失衡.如果你感觉身体灼热,应立即停止运动,否则很容易产生胸闷,头晕的症状.这时可以喝一些冰水,用凉毛巾敷在额头上或及时小便,都能让体内温度降下来.　　运动时挥汗如雨警惕风湿病.很多人认为,运动时出汗越多运动效果越好.实际上,大量的汗液会带走人体内钾离子,钠离子,盐分等物质,对于体质不好的人来说,出汗过多就可能导致人体脱水,从而出现头晕眼花,腹痛等症状.除了本身体质较差外,在做诸如散步,打太极拳等无汗运动时也汗如雨下,就要去医院检查一下自己是否有患风湿病可能.　　运动出汗后别马上冲凉.运动刚结束时,人体仍处于代谢旺盛,皮肤血管扩张的状态.这时如果立即洗澡,皮肤受到刺激,通过神经反射引起皮肤血管收缩,反而会使散热困难,体温升高.同时,皮肤血流量减少回心血量增加,加重心脏负担.由于汗液中含有较多的氯化钠,出汗多应该补充食盐和补充钙.因此在夏季,运动后应适当饮用一些盐水,然后休息1小时左右再洗澡,当然,最好用温水洗澡.

热性体质的人通常易流汗，所以一般都不会有水肿问题，但很容易因饮食过量，而出现便秘的情形，大量的宿便积存就变成小肚腩。所以热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更可以收清除宿便之效。寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏他们却不爱做运动，又怕冷，要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质。想知道自己是属于哪一种体质，做个测验就可知道了。1)即使是冬天也喜欢喝冻饮。(是／否)2)舌头的颜色呈深红。(是／否)3)说话很快又准确。(是／否)4)大便很多也有臭味。(是／否)5)常常有流口水的现象。(是／否)6)手部长时间都保持热暖状态。(是／否)7)说话时声音很大。(是／否)8)两颊的颜色常常呈现偏红的现象。(是／否)9)经常不自觉睁大眼睛。(是／否)10)平均体温在36.3度以上。(是／否)11)坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。(是／否)12)整个人看似结实，其实都是赘肉。(是／否)13)用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起。(是／否)如果你的答案“是”比“否”多的话，你就是热性体质，如果你是选“否”比较多，你就是寒性体质了。

首先您需要明确是身体的全部出汗少还是身体的某个部位出汗少，是一直出汗少还是仅上次运动时出汗少。如果是前者可能由于功能性或器质性病变引起功能性见与交感神经兴奋性降低。往往也是由于器质性病变引起。常见病为：内分泌系统疾病如甲状腺功能减退等消化系统疾病有时也可影响汗腺分泌此外个体差异所导致的个体汗腺少也可引起少汗。中暑可导致体温调节紊乱也可引起汗少。建议患者：到正规医疗机构就医，排除器质疾病。如果西医检查均未发现异常建议到中医医院就医。目前建议：运动前适量多饮水。如果汗少，头晕症状持续，建议到大医院就医。如果有了满意的回答请及时采纳，不要辜负了回答者！

你皮肤完全无汗可由汗腺本身的异常或神经通路的某一水平的不正常造成。具体病因比如：(1)先天性汗腺发育不良或汗腺缺乏(2)某些皮肤病，例如严重的鱼鳞病、硬皮病、麻风病、放射性皮炎、皮肤萎缩等，可引起限局性无汗。(3)神经损伤，例如横贯性脊髓炎、小儿麻痹、截瘫，以及交感神经、延髓、桥脑的局部损伤(4)某些内脏疾患，如糖尿病、慢性肾炎、粘液性水肿、恶性肿瘤等，此外，维生素A缺乏等，也可引起全身性无汗。除去先天性汗腺发育不良的无汗症目前尚无法治疗外，若是其它病因的话可以治疗，不过尽早选择正规医院就治，明确病因对症治疗。

医生建议：可能是汗腺、毛孔闭塞等原因引起，建议您去医院进一步检查，明确原因在治疗，